Achtsamkeit am Samstag - Achtsamkeitsworkshops
Sich für ein paar Stunden dem Alltag entziehen und sich zusammen mit anderen Übenden über mehrere Stunden der achtsamen Übungspraxis widmen, diese Möglichkeit bietet sich Ihnen mit dem Achtsamkeitsworkshop Achtsamkeit am Samstag. Wir werden gemeinsam meditative Übungen in Ruhe und Bewegung durchführen, Zeiten der Stille und Zeiten des Austauschs haben und gemeinsam essen. Die Übungen stammen aus den Kursprogrammen MBSR, mindful2work und MBPM. Der Workshop dauert ca. 6 Stunden von 10-16 Uhr.
Achtsamkeit am Samstag – Achtsamkeitsworkshops sind besonders geeignet für Menschen,
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die die meditative Übungspraxis ausprobieren möchten - Vorkenntnisse sind nicht erforderlich
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die näheres über die Kursprogramme MBSR, mindful2work oder MBPM erfahren möchten
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die wieder in die meditative Übungspraxis hineinfinden möchten
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die gemeinsam praktizieren möchten
In einem Vorgespräch lernen wir uns kennen und klären, welche Erwartungen Sie an den Workshoptag haben.
Inhalte
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Achtsamkeitsmeditationen im Liegen und Sitzen
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bewusste aktive Bewegung
- Yoga (achtsame Körperübungen, angelehnt an sanfte und für jeden ausführbare Hatha Yogaübungen)