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Herzlich willkommen!

Sie möchten Ihr Leben bewusster wahrnehmen und gestalten?
Mit achtsamkeitsbasierten Programmen lernen Sie die Möglichkeiten dafür kennen und können sie auch gleich anwenden und üben.

MBSR – Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion

MBSR (engl: Mindfulness-based stress reduction) ist ein achtwöchiges Trainingsprogramm, das meditative Übungen in Ruhe und Bewegung mit Ansätzen aus der modernen Psychologie und Stressforschung miteinander verbindet....

Mindful2work

Mindful2work ist ein Trainingsprogramm, das darauf ausgerichtet ist, den Stress im Beruf – und im Leben überhaupt – zu reduzieren und die geistigen und körperlichen Selbstheilungskräfte zu stärken.

MBPM – Achtsamkeitsbasierte Schmerzbewältigung nach Vidyamala Burch

MBPM (engl: Mindfulness Based Pain Management) ist ein achtwöchiges Programm, das Achtsamkeit, Meditation, Selbstmitgefühl und bewusstes Bewegen miteinander verbindet und das den Fokus dabei auf den Umgang mit Schmerzen und Krankheit legt. Es wurde in Großbritannien von Vidyamala Burch entwickelt und basiert auf MBSR (Jon Kabatt-Zinn).

Achtsamkeit am Samstag – Achtsamkeitsworkshops

Sich für ein paar Stunden dem Alltag entziehen und sich zusammen mit anderen der achtsamen Übungspraxis widmen - geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.